筋トレ芝川

活動記録


沼久保地区ウォーキング( 筋トレ芝川2周年記念)を楽しみました
2017年 11月 07日(火)
・富士宮市沼久保地区の富士川にかかる蓬莱橋南側の「水辺の学校」をスタート&ゴールとする健康ウォーキングを実施。
・総勢17人が地元の名所・旧跡を訪ねながら「歩く博物館のPコース(富士川渡船と舟運跡を訪ねる)」を歩いた。
・筋トレ芝川の会員でもある「芝川郷土史研究会 芦澤会長」が興味深く解説してくださり、1.5時間程の史跡めぐりウォーキングを楽しんだ。
・今回は距離も短く、多少の起伏はあったものの、通常の時間内でゴールでき、参加者全員が元気に参加賞のキューイフルーツ(高橋さん宅庭で収穫)をいただいて家路につくことができた。
・今回、初参加の方々もあり、この程度でよかったという人もいれば、説明箇所で足止めされて本来のウォーキングがしたかったという声もあり、体力的個人差もあって、ここは相互に譲り合い、コミュニケーションの場としてご協力いただければと思います。ウォーキングは今後も実施していきますが、何か良い提案などがありましたら高橋までお知らせ願います。

富士宮市介護予防講演会 「筋肉を科学するー健康のためのスロトレのすすめー」
2017年 9月

・筋トレ芝川でも実施しているスロー筋トレが科学的にも効果があることが実証された。
・東京大学のスポーツ先端科学研究拠点長 石井直方 氏による熱心な分かりやすい講演から励みを得た。
・科学的な講演資料を掲載するのて、これからのエクササイズ実施に当たって役立てていただきたい。

    講演資料


岳南朝日新聞による当サークル自主活動の記事紹介
2017年 4月

・当初、5月頃に記事が掲載されると予想していたが、担当記者の努力により、4月27日(木)付 岳南朝日新聞 4ページ上段に「仲間 通い合う心と心」という題で「皆と励まし合いながら健康寿命アップを目指す」「筋トレ芝川」の活動紹介があった。
・取材が行われたのは3月28日(火)で、その日のエクササイズに参加された方々の写真や声などが掲載されました。
・リーダの高橋さんを前列に、指導員の望月さん、長谷川さんが両サイドにいてメンバーの皆さんを囲むように、そして皆さんの笑顔と後ろの方々への気遣いが示された良い写真だと感じました。
・様々な都合でこの日参加できなかった仲間もいましたが、これからも共に健康寿命アップを目指し楽しく筋トレを行っていきましょう。


エクササイズに来られた筋トレ芝川の皆さん各人の体チェックを実施しました
2016年 11月 22日(火)

・筋トレ芝川1周年記念事業の一環として、富士宮市健康増進課の保健師による体チェックが実施されました。
・今回は運動機能、代謝機能に関わる基本的な項目に絞り5分ほどの時間で測定。
・内容としては、握力、体重、身長 を測定し、BMI、体脂肪、内臓脂肪を数値化して評価するもので、男性と女性で判定基準が分かれる。
・実施希望者はエクササイズ開始30分前から測定を開始し、筋トレ中もリレー形式で個別に測定
・筋トレの最後に、芹澤保健師より体スキャン結果の見方の説明が行われた。
「健康チェック記録用紙」と「からだスキャン結果」を見ながら説明ビデオを視聴して改善点の有無を確認できます。
・この取り組みは、毎年、公民館まつりの時期に継続して実施する予定です。
・体チェックは、スロー筋トレ実施効果の把握につながり、継続して、筋トレを行うよう啓発するものと期待されます。
来られた23名の皆さんと稲子川紅葉健康ウォーキング( 筋トレ芝川1周年記念事業)を楽しみました
2016年 11月 15日(火)
・雨上がりの紅葉の稲子川に沿って、天子荘まで往復11kmの健康ウォーキングを実施。
・寄り合いサロン松林の方々と共に、総勢23人がユートリオ駐車場を午前9時スタート。
・コースは、天子湖入口バス停(六地蔵石幢)→落合バス停(天子の七滝へ)→清涼の滝→観音の滝→丸渕の滝→しずくの滝→瀬戸の滝→天子荘(昼食)
・帰路はその逆のコースで→ユートリオ駐車場(ゴール)
・天子荘元オーナーの佐野百合子さんのご厚意によりオープンガーデンの一角に食事スペースを確保してくださり、自宅のトイレや庭先などの案内
・天子荘では美しい紅葉もみじの下にシートを敷き、持ち寄りの昼食をしました。
・昔、周辺にも24軒 の家があり、下の落合には分校があって50名近い子供たちが通っていたことなどの貴重な話をお聞きすることができました。
・現在、天子荘は営業していませんが、1年の四季折々、自然の風景が楽しめます。七滝を見ながら渓流の音、鳥のさえずり、木々を渡る風の音、様々な野草など体と心を癒してくれます。これからも時々、出かけてみてはいかがでしょうか。
・寄り合いサロン松林の参加最高齢者(84歳)Gさん、ゆるやかな登りの往路で少し大変そうでしたが、筋トレ芝川の皆さんと最後まで頑張り、全員が楽しく元気でゴールしました。

11月は「筋トレ芝川ホームページ開設1周年記念」として3事業を予定しています
2016年10月25日(火)
筋トレ芝川1周年記念事業
稲子川健康フォーキング
1周年記念アンケート-1
1周年記念アンケート-2

・11月1日(火)筋トレ芝川1周年記念アンケート調査表の用紙配布 筋トレ会場
・11月8日(火)筋トレ芝川1周年記念アンケート調査表の回収 筋トレ会場

・11月15日(火)稲子川紅葉健康合同ウォーキングの実施 午前8時45分 ユートリオ駐車場集合、9時出発

・11月22日(火)富士宮市保健センター出張体チェックの実施 午前1時から順次実施(5分/人)



・11月29日(火)アンケート集計結果の紹介


来られた会員13名のみなさんと柚野地区のウォーキングを楽しみました
2016年 6月 7日(火)

・6月7日(火)柚野の歴史を学びながら健康ウォーキングを実施
・筋トレ芝川の方々と共に、西山グランド東側駐車場を午前9時スタート
・コースは西山本門寺の信長の首塚、大鹿窪遺跡、ポットホール、柚野公民館駐車場(トイレ休憩)、柚野そば処、ホールアース、鳥並(柚鳥富士)、西山グランド駐車場ゴール

・途中、ガイド役の佐野進司しさん宅 「柚野そば処」にてお茶タイム。当初予定の11時30分ゴールを1時間ほどオーバーしたが、全員みごとにゴールしました。


来られた会員16名のみなさんと羽鮒地区のウォーキングを楽しみました
2016年 2月 9日(火)
天候にも恵まれ、出かける前にストレッチをして、芝川公民館を後にし、志ん橋、用水トンネルを通り、認定こども園前を通過、県道に戻り、羽鮒用水遊歩道に入って、しばらく道なりに用水脇を歩きました。途中、台風の爪痕を見ながら3キロほど歩き、大場機工のあたりで市道に入り、下り道を芝川公民館まで歩きました。所要時間は約2時間30分。休憩など除くと実質ウォーキング時間は2Hほど。行は緩やかな登り、帰りは緩やかな下り。軽い汗を流し、会話も弾み、気分転換ともなった楽しいウォーキングでした。途中流れ解散し、最後に参加賞のみかんのサプライズをいただいて解散しました。

指導員は筋トレ応援隊の望月隊長(奥) と 長谷川さん(手前)です
2015年11月
富士宮市健康増進課が任命した筋トレ応援隊の指導員に協力いただいて、芝川地区の有志の皆さんで構成する「筋トレ芝川」に、スロー筋トレを普及していただいています。

参加者は10〜15名程度で楽しくエクササイズをしています
2015年11月
参加者がマットを敷き、大きく手足を広げると、第4会議室は手狭な感じになりますが、楽しい会話をしながら筋力アップに励んでいます。遠慮せず、どうぞご参加ください。